Det du säger är att man alltså ska gå på stadig fasta? Inte som en begränsad åtgärd?Kroppen "suger åt sig" alla kalorier du äter, oavsett i vilken form och när. Vanliga människor ska ge absolut fan i att göra skillnad över huvud taget, håll det enkelt: kalorier in/ut, stopp. Att begränsa tiden på dygnet då du faktiskt äter gör fr.a. att du på ett mycket enkelt sätt begränsar kalorier in. Att fasta den större delen av dygnet lär dig skilja på hunger och sug, och gör dessutom underverk för blodsockret (oavsett om du äter mycket kolhydrater eller inte, LCHF bör reserveras för extremt överviktiga och insulinokänsliga människor), vilket i sin tur leder till en jämnare upplevd energinivå och mycket mindre hungerbesvär.
Om Terry_ bestämmer sig för att göra en bodybuilding-satsning så tycker iaf jag att han ska äta oftare, även om det finns proffs som fastar. Men om han så enkelt som möjligt vill tappa lite övervikt så finns det inget lättare sätt. Däremot kan jag tycka att ska man fasta och vill ta del av alla påstådda fördelar, som är alldeles för krångliga för att gå in på här, så ska man fasta minst 16 timmar. Dvs 21.30 på kvällen och 13.30 på dagen.